【タイトル】

４年生のみなさんへ

【本文】

こんにちは、元気にすごしていますか。とつぜんですが、目はつかれていませんか。読書やパソコン、ゲーム（しすぎていないかな？）などをしている時に使っている目も体の他の部分と同じように、動かして元気にしてあげましょう。いろいろな方法がありますが、今日はこのトレーニングをしょうかいします。「８点ぐるぐるトレーニング」１顔はまっすぐ前を向いたままにします。２眼球（がんきゅう）だけを、真上に動かして1秒そのままにします。３同じように、1秒ずつで右ななめ上→右→右ななめ下→真下に動かします。４真下から、左ななめ下→左→左ななめ上→真上に動かします。５右に1回りしたので、次は、真上から左ななめ上というように左に1周します。６右回りと左回りで1セットです。これを1日3回ぐらい行います。わたしもやってみました。目の回りのきん肉が動かされて、なんだか気もちがいいです。少しの時間でできるトレーニングです。思い出したときにやってみてくださいね。昨日の理科の課題（かだい）はできましたか。今日の天気と気温も記ろくしましょう。来週、この記ろくを使った課題を出す予定です。【４／21（火）社会】・みなさんが住んでいる東京都の２３区の名前をおぼえましょう。　江東区はおぼえているので、あと22区です。・みなさんが住んでいる日本の４７都道府県（とどうふけん）の名前をおぼえましょう。　東京都はおぼえているので、あと４６道府県（どうふけん）です。地図帳にのっていますので、どんどん使いましょう。毎日少しずつでいいので、取り組んでみましょう。親せきなどが住んでいる、行ったことがある、テレビ番組で観たことがあるなど、知っていることやこれまでの経験（けいけん）と区や市、都道府県をむすびつけてみましょう。〇〇で有名！な所もたくさんあるよね。

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